夏日BMI大作战　要减肥也要健康

【TTNews大台湾旅游网记者 李传斌 台中市报导】

炎炎夏日已来到，各式各样的消暑冰品陆续出炉，看了很难让人不心动，然而，只要一想到体重质量指数（BMI大于24）过高，往往会让人陷入天人交战，尤其是对身材体型有要求的女性朋友，经常得面对美食的诱惑。

刘正元医师表示，对于肥胖的人（BMI值大于24），往往希望藉由控制饮食（低卡路里与代餐饮食）和运动，来控制体重与增加体内新陈代谢功能，不过90％的人往往都无法达到减重效果，有部分的人甚至还变胖。其主要原因在于，肥胖的人本身对美食的自制力较差，还有无法维持长时间运动，由于体重会造成身体的负担太大，如膝盖或心脏无法负荷等，造成减重不成而身体机能又受损的情形。

此外，一般人由于日常工作忙碌，常常希望藉由药物来达到快速减重的效果，卫生署于近日又核准第3种的合法减肥药，因此目前市面上共有3种合法的减肥药，诺美婷、罗氏鲜和康孅伴。此3种减肥药的作用主要分为2种，一种在抑制食慾，而副作用会有口干、便秘、失眠等，另一种则是抑制脂肪的吸收，但是可能有一些排油便的困扰。

刘医师表示，在诊所中许多肥胖的民众，也都有三高（高血压、高血糖和高脂肪）的情形，因此，减重除了改善外表和增加自信外，最重要的还是为了维护自己身体健康着想。此外，健康的减重主要可分成2个阶段，首先为体重减轻期，可利用刺激交感神经的方法，增加体内新陈代谢的速度，和阻断体内的淀粉和脂肪吸收，如诺美婷与罗氏鲜等，即可初步达到减重的效果，减重后由于身体负担较轻，可再利用控制饮食和维持运动习惯，才不会造成减重后就立即復胖的情形。

刘医师提醒，市面上常有很多来路不明的减肥药物，常常标榜一天可瘦几公斤，民众造成服用后，造成长期洗肾的新闻屡见不鲜。然而，肥胖不是一天造成的，肥胖并不单只是热量摄取及消耗的平衡问题，应先请教专业医师和营养师，以达到窈窕加健康双赢目的。